witaminy w

[...] i korzystajmy z wszytskiego tak aby nam nie szkodzilo. po co nam nie zawodowca powstrzymywac sie od piwka po ciezkim tygodniu? poprawia trawienie, oczyszcza nerki, zawiera witaminy - wiec nie ma tak zle. Wojtas - pic tydzien a wypic 1-2 piwka napewno jest roznica. a jak kolega diety wtedy nie mial pil alkohol i odwadnial sie to nie dziw sie. [...]

3 g witaminy c i suplement na obniżnie kortyzolu brałem przez miesiąc, co do estrogenów to wyskoczyły mi tak po clomidzie, wczesniej miałem niemal na tym samym poziomie ale tesoteron był niższy coś koło 5,5 ng/ml. Nie czuje bólu w jądrach, ale ostanio jak tobiłem pomki to poczułem jakiś przeszywajacy ból w tylnej częsści głowy i w szyi, ale nie [...]

W ogóle to przez miesiąc brałem na zbicie kortyzolu 3 gramy witaminy C i 1050 mg Phosphatidyl/Serine, do tego na prolaktynę od długiego czasu biorę 2,5 mg bromergonu. PS to mocny suplement a kortyzol w ogóle się nie obniżył, a nawet jest większy. Może to coś poważniejszego. Zmieniony przez - Leachim w dniu 2011-04-29 16:29:32

[...] ilosc tkanki tluszczowej, ale rownoczesnie zaglodzil bys organizm. Pomijam juz kwestie ze nie dostarczalbys niezbednych skladnikow odzywczych takich jak mineraly czy witaminy. To czesty przypadek ze ludzie mocno otyli sa rownoczenie niedozywieni. i jak wygląda kwestia ujemnego bilansu - wyczytałem że organizm się przyzwyczaja do obniżonej [...]

W pewnym sensie każdy suplement możemy dostarczyć z normalnego żarcia. Po części masz rację. Idąc moim tokiem rozumowania bcaa, witaminy, omega 3, czy kreta to nie suple bo możemy dostarczyć je z żarcia. Mimo wszystko w moich kręgach utarło się by na kalorie w proszku nie mówić suplementy.

[...] masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns około treningowo hydro białka i whey econo jako uzupełnienie zin mag uns na noc preparat na stawy, witaminy i minerały, omega3, proszek zasadowy, błonnik, lecytyna, oraz sporadycznie carbo. tak w skrócie, ponieważ dawki i suple będą się zmieniały. DIETA białko 260 tłuszcz [...]

Jak widać zjadam więcej niż przypuszczałem. Bilans wychodziłby zatem na 0. Witaminy uzupełnione z supli, ale minerały nieco kuleją. Reszta łatwa do policzenia i wychodzi z niej że powinienem być w ketozie. W ketozie jesteś prawie na pewno ;) Generalnie instynktownie idziesz w kierunku diety optymalnej. Dobre białko, dobry tłuszcz. Jedynie [...]

[...] wiem, czy te wszystkie suple są Tobie potrzebne do szczęścia. Omega3 (ALA) znajdziesz bez problemu w diecie (olej lniany, rzepakowy, migdały, orzechy włoskie) . Syntetyczne witaminy nie zastąpią prawdziwych, a mogą namieszać w organizmie. Tran może być, ale jedynie jako uzupełnienie do tłustych ryb z dużą zawartością omega3 (EPA i DHA). Białko [...]

[...] mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i innych. -dodatki witaminowo-mineralne: najczęściej witaminy z grupy B, ale niekiedy występuje kompleks witaminowo-mineralny, -dodatki funkcjonalne: m.in. kreatyna, aminokwasy BCAA wraz z glutaminą, a także tauryna, [...]

[...] względem cenowym i ma w miarę dobrą wchłanialność i zawartość aminokwasów. Bardzo często jednak preparaty WPC wzbogacone są dodatkowymi składnikami takimi jak l-glutamina, witaminy i minerały, kreatyna itp. Czas wchłaniania białka waha się od 2 do 4 godzin. Ten rodzaj białka sprawdzi się jak uzupełnienie diety w ciągu dnia lub przed treningiem. [...]

[...] na cyklu. Jestem juz 27 dni po ostatnim strzale testa. więc juz raczej jest nieaktywny, nastąpił spadek regeneracji. wcześniej po 6h snu byłem wypoczęty jak nigdy, teraz 8-9h i czuje się zmęczony. Co mogę wrzucić na regeneracje oprócz ZMA ? może przybić iniekcyjnie witaminy z grupy B(B12, B1,PP)? mam takie dla zwierząt domowych w końskich dawkach

[...] opisywał na bieżąco. Dziś pierwszy trening,więc później napiszę dokładną relacje. Diety jeszcze brak,ale zaczynam jeść już trochę więcej. Z suplementacji ten tydz tylko witaminy i Omega -3. Czas się wybrać na zakupy i dokupić trochę rzeczy. A póki co śniadanko :) Flaczki w Tesco na polczynskiej -talerz 4zł :) [...]

[...] dwie rano i dwie wieczorem po 1000mg (czyli 4 / dziennie). Ew. zrobię jak kolega na stronie drugiej po 3 tabletki później zejście do 2, później 1. Pytania: 1. Jakie ilości witaminy B6 brać przy 4 tabletkach na dzień (2 x 2 / rano i wieczór)? 2. Czy coś jeszcze dodatkowo brać w ramach zapobiegania negatywnym skutkom? 3. Czy można połączyć z BCAA [...]

[...] a tą ashwagandhe w jakiej porze dnia brać? Czy nie ma to większego znaczenia? I jeżeli nie budzę się w nocy, tylko nie mogę zasnąć to mówisz melatonina nie jest najlepszym pomysłem? Aa, i jeszcze jedno, jeżeli obecnie biorę witaminy z Olimpu Multiple Sport to jest sens kupować ZMA? Zmieniony przez - PuchyX4 w dniu 2017-12-10 11:05:52

z warzyw i owoców w diecie mam w sumie tylko warzywa mrożone na patelnie i pomidora (tak jak widac na screenie). I powiedzcie mi czy oprócz tej multi witaminy brac coś jeszcze odzielnie (typu omega 3, cynk, magnez, d3 i k2) ? /SFD/2018/9/11/945e9dcc2d93455785c06f56996de1e6.jpg /SFD/2018/9/11/b77fbfd824bf4b44900a10a28003c1ba.jpg [...]

zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]

przy tej wadze faktycznie nieco tej witaminy mozesz potrzebowac wiecej... jednak nie wiem czy 10000 jednostek az :) jednak wszystko zalezy od tego, ile tak naprawde sie wchlonie i w jakich warunkach jest spozyta. inaczej bedzie w przypadku twardych tabsow, inaczej w przypadku miekkich kapsulek z olejem a jeszcze inaczej w przypadku kropli. i tak [...]

[...] rozwinie sie to na szetsza skale (pozytywnie) bedzie powstawac ciraz wiecej kilinik przeciw statzeniowej podajac wlewy infuzyjne, w tym hormony (testosteron, Hgh, witaminy B compleks itd. ) co za tym pojdzie takze kontrola ludzi na grubym SAA wlasnie ich zdrowia oraz zapobieganiu skutka ubocznym tego typu uzyciu srodkow. W PL z roku na [...]

[...] przeziębienia czy konkretnie określone rejony ciała miewały stany zapalne. Wstrzymam się do czasu badań z przyjmowaniem niepotrzebnych rzeczy jak suple, ale zostawię witaminy - C, cynk, D3. Zmieniony przez - Prim2020 w dniu 2021-11-18 17:14:21 Od małego miałem bardzo słabą odporność i łapałem wszystko co się da , zastrzyki głównie [...]

[...] tzn. 6 albo i 9 razy w tygodniu, 3 razy to raczej rekreacyjnie. 70kg to waga przecietnej 16 letniej panieny. HRHRHRHHR Wez sie ostro bo 3 razy w tygodniu to PS. Polecam witaminy bodymax, nigdy nie bedziesz zmeczony i 4 duze posilki dziennie, kreatyne bierz 2-3 razy tyle co na opakowaniu pisze na kg masy ciala, wody jak najwiecej i przede [...]